全民保健王

你有常聽過有人說孕婦容易便秘嗎？

你知道孕婦為什麼比一般人容易便秘嗎？

你知道有什麼方法可以改善孕婦便祕的問題嗎？

如果你身邊的孕婦朋友也被便秘所困擾著，你該如何幫助他呢？

讓全民保健王來帶大家認識孕婦為何會便祕吧...

懷孕容易讓人便秘？

大家不用懷疑這句話，懷孕是真的讓人容易便秘，而且是有科學根據可證明懷孕為何會讓人容易便秘。首先我們先來認識女性的重要激素『黃體素』，『黃體素』是讓女性懷孕及穩定胎兒的重要激素，當女性排出卵子後，此時黃體素會大量分泌，主要作用是讓子宮內壁增厚，幫助受精卵著床。同時，當受精卵成功著床後，黃體素也會抑制子宮內壁平滑肌收縮，避免因為子宮太劇烈收縮而造成流產。

同理可知，這些平滑肌一樣存在於我們的胃腸道內，當黃體素抑制子宮內壁平滑肌收縮的同時，也會一起抑制胃腸道中的平滑肌，使腸胃道蠕動減慢、張力變小，食物運送的速度可能比懷孕前慢，腸胃排空時間延長，以致增加大腸對水份的吸收，造成糞便變硬，比較難以順利排出，因此容易造成便秘。

什麼方式可改善孕婦便秘的問題呢？

要改善孕婦便祕的問題要從根本做起，首先，就是要養成良好的生活型態，在正常時間用餐、有充足的睡眠、適當的運動和規律的排便習慣。在飲食方面，攝取含纖維素較高的蔬菜水果、補充足夠的水分和適時補充優酪乳。當這些生活型態及飲食適當的調整後，能有效的改善孕婦便祕的問題。

參考資料：國民健康署