支撐我們身體的是骨架，我們人類和猿、猴相比可以直立走路是因為我們的脊椎進化成了方便我們站立的樣子。要是脊椎出問題了，我們的站立就會出現疼痛、勞累等不適症狀。哪些因素在傷害我們的脊椎呢？
脊椎是由椎體和椎間盤一節一節疊加形成的，有其精密的結構，脊椎的變形致上下椎體間的結構發生變化，產生不正常的生物力學作用於椎間盤和周邊組織，久而久之導致椎間盤突出、軟骨組織磨損、變性等。所以，脊椎變形是脊椎疾病的致病根源。以下是一些導致脊椎變形的常見原因：
1.久用電腦
工作、上網、遊戲，人們的生活離不開電腦，而且普遍長時間使用，缺乏活動，長時間一個姿勢，肌肉勢必僵硬勞損。而且有的顯示幕不在正中間，而是偏左或偏右，看螢幕時需要扭頭轉腰，長期的姿勢慣性，造成脊椎的旋轉、側彎，日久成病。
2.低頭看手機、閱讀
工作時低頭是無法避免的，但人們工作之外依然在長時間低頭看手機，閱讀，當每天低頭的時間超過了抬頭的時間，頸椎的生理彎度就會變直、僵硬。
3.座椅柔軟、傾斜
如果有沙發和硬椅，大部分人會選擇坐沙發，因為沙發確實舒服。但因為沙發面寬，且一般為前高後低的傾斜面，人們坐沙發時膝蓋高臀部低，臀部一般坐沙發面的前一半，不會坐到頭，而人的後背又要靠到沙發背上，那麼在人的腰臀部和沙發背之間就會出現一個空隙，人為了舒服，會把腰向後凹陷 填到這個空隙裡，長期這樣做腰部生理彎度會改變。加上人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒有規矩、非正常生理的姿勢，脊椎扭曲、沒有支撐力也慢慢造成形狀變形。
4.長期開車
車座的設計普遍是前高後低，即臀部的位置較低，當人坐上去後，膝關節高於臀部，而腰部也沒有足夠的前凸支撐。根據力學原理，腰椎勢必後彎，也是造成腰椎變形的主因。
5.軟床、低枕、不良睡姿
柔軟的床對脊椎沒有支撐，是對脊椎的一種慢性損傷，晨起感覺腰酸背痛;低枕、軟枕、高枕、無枕會使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線上，造成頸椎的側彎變形。
6.缺乏運動或者運動不當
缺乏運動使肌肉無力，骨質疏鬆，脊椎沒有穩固的保護作用。但不當的運動如過度的推舉使脊椎負荷過重，會造成椎體壓縮和椎間盤突出;單側運動使脊椎兩側的肌肉力量不一樣，導致對脊椎的牽拉力量不同等，造成脊椎的側彎和旋轉等。
7.生活中的勞動姿勢不當
如彎腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、掃地等，長期低頭彎腰導致頸腰椎彎曲變形。
8.缺乏戶外運動
早出晚歸讓很多人失去了曬太陽的機會，鈣質難以吸收，造成骨質、骨骼的脆弱，骨頭自然容易發生損傷。
我們的脊椎有幾個生理的彎曲，該彎的地方一定要是彎著的，該直的地方一定要是直的，要不然很容易造成脊椎的一些問題。生活中的很多不良習慣會損傷脊椎，想要脊椎健康，遠離不良習慣吧。
資料來源：39健康網
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