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這張圖若是你所持有的股票，你會感到非常開心！！但這張圖若是...

你所紀錄的血壓圖，你還會感到非常開心嗎？還是非常擔心呢？

只要我們能正視血壓異常的問題，控制好自己的血壓，其實高血壓並不可怕！

怎樣才算是血壓異常呢？ 

測得兩次以上靜坐五分鐘後血壓值中收縮壓大於120毫米汞柱或舒張壓大於80毫米汞柱即稱為血壓異常。

                                                       高血壓分期 

血壓沒控制好會有哪些恐怖的併發症呢？ 

(1)  左心室肥大：由於血管阻力過大，使得血液無法有效的從心臟輸出，代償性的使心室壁增厚，嚴重會引發心衰竭，甚至肺水腫。 

(2)  心肌梗塞：由於冠狀動脈血液循環不佳，導致無法供給心肌細胞充足的氧氣，使得心肌細胞壞死，出現胸悶、胸痛、發汗和暈眩等症狀。 

(3)  中風：腦血管管壁承受過大壓力導致破裂或血管阻塞導致腦細胞壞死，出現暈眩、嘔吐、痙攣及昏迷等症狀，需立即進行治療，避免致命性的危急。 

(4)  腎病變：腎臟進球小動脈硬化，使腎小球細胞發生病變，影響腎臟排泄功能，嚴重會演變成尿毒症。 

(5)  視網膜病變：視網膜微血管血壓過高而破裂出血，血塊壓迫視神經影響視力，嚴重甚至會失明。

我該如何做好自我保健呢？ 

(1)  作息：定期監控血壓、適當運動... 

(2)  飲食：控制鹽分攝取、戒酒... 

更詳細、不花錢、日常就可做到的自我保健方式請參考

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