兩個3C產品的重度使用者在街上看到車上長髮飄逸的正妹，忍不住吹了口哨想搭訕！
但下一秒鐘...悲劇發生了！
結果下一秒鐘...回頭的卻是一隻長髮飄逸的長毛狗。
長時間使用手機、平板、電腦的你是不是有時候覺得看不清楚呢？
是不是有時候覺得眼睛非常疲勞和痠痛，甚至一直流眼油呢？
眼睛是由甚麼構造所組成的呢？
(1) 鞏膜：就是俗稱「眼白」的部分，是白色不透明堅硬的構造，主要功能在維持眼球形狀。
(2) 結膜：是覆蓋於鞏膜上的一層半透明的黏膜，主要功能在分泌黏液來濕潤眼睛。
(3) 角膜：位於虹膜前方的透明薄膜。
(4) 虹膜：就是俗稱「黑眼球」的部分，是一層環狀組織，含有大量的色素細胞，會因人種不同而呈現不同顏色。
(5) 瞳孔：位於虹膜與水晶體之間的空洞，藉由周圍收縮肌與伸張肌來調控進入眼球光線的多寡，如同相機的光圈。
(6) 水晶體：位於瞳孔後方的一個凸透鏡，主要功能在折射光線，使光線聚焦在視網膜上，如同相機的鏡頭。
(7) 玻璃體：位於水晶體與視網膜之間，是透明半流動膠狀液體，填充於眼球後半部空間，主要功能在維持眼球形狀。
(8) 視網膜：位於眼球的最後方，富含許多感光細胞，靠著感光細胞的光化作用將光線轉換成訊號傳遞到大腦。
(9) 脈絡膜：包覆於視網膜外圍，是人體血管密度最高的地方，主要功能是供應感光細胞所需的養分，並將視網膜上感光細胞光化作用後所產生的自由基與廢物移除。
眼睛是如何產生視覺呢？
眼睛常被稱為靈魂之窗，主要是掌管人體對外界影像的呈現，當光線進入眼球後會聚焦在視網膜上，刺激感光細胞產生光化作用，改變細胞內的正負離子濃度，形成光電效應，隨著光線的強弱而產生不同的訊號，這些訊號經由視神經傳入大腦視覺中心分析，還原出來的影像就稱之為「視覺」。
哪些是低頭族常發生的眼睛疾病呢？
(1) 近視(Myopia)：顧名思義就是遠的東西看不清楚，主要是長期用眼距離過近，使得調節水晶體的睫狀肌痙攣，此時水晶體無法將影像正確投射於視網膜，此時稱之為「假性近視」，若一直無調整用眼習慣或進行治療，久而久之眼球前後距離會逐漸變長，此時即稱為「近視」。若持續不進行調整與治療，會使近視度數不斷加深，嚴重會導致視網膜剝離的危險。
(2) 白內障(Cataract)：是因水晶體混濁，使進入的光線亂散且透光率降低影響到視力，白內障初期會出現視力模糊、怕光、眼前黑點、色調改變等症狀，後期視力模糊現象會不斷加深，最後只甚光學視力。而造成水晶體混濁的原因有老化、遺傳、外傷、紫外線、藥物等。
(3) 角膜炎(Keratitis)：角膜因外傷或受細菌及病毒的侵入所造成的炎症，並出現眼睛有異物感、刺痛、灼熱、怕光、分泌物增加、充血等症狀。
(4) 老年性黃斑部病變(Age-related macular degeneration；AMD)：黃斑部位於視網膜中央，富含大量感光細胞，當黃斑部因年紀增長而逐漸退化後，會出現看東西扭曲變形、視力模糊、眼前有黑點的症狀，此時須積極接受治療延緩疾病的惡化，若即早做好眼部保健，可降低老年性黃斑部病變發生之機率。
(5) 青光眼(Glaucoma)：由於眼內壓過高，使眼球各部位組織受損，造成視神經萎縮、視野縮小、視力減退等現象，嚴重甚至會失明。而引發青光眼的危險因子包含用眼過度、壓力、眼疾、年齡、遺傳、藥物等。
(6) 乾眼症(Xerophthalmia)：由於眼睛淚液分泌量不足、不均或過度蒸發，造成眼球表面乾澀不適，此狀況稱為「乾眼症」。造成乾眼症的原因包含淚腺老化、眼疾、缺乏維生素A、自體免疫疾病、環境等，而乾眼症要根治並不容易，但若用心做好眼部保健，可長時間保持眼睛在正常狀態。
我該如何做好自我保健呢？
(1) 作息：減少使用3C產品的時間、多到郊外走走...
(2) 飲食：飲食均衡、多吃含維生素A的食物...
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